Shiatsu ist achtsame Berührung mit der das Gleichgewicht wieder gefunden wird.  – Weiterlesen >

Boeger Therapie sind kraftvolle Techniken um nachhaltig Stau in den Faszien zu lösen.  – Weiterlesen >

Achtsamkeitstraining ist Geistesschulung

Der Ansatz der Buddhistischen Psychologie

Mit dir im Reinen zu sein, bedeutet, deine Buddha-Natur in dir selbst immer wieder zu finden. Wie es eine Paraphrasierung aus dem Buch «Quelle der Liebe» von Thich Nhat Hanh treffend sagt: «Schönheit und Güte steckt in jedem von uns (=Buddha Natur). Ein wahrer spiritueller Partner ist jemand, der Sie dazu ermutigt, auf der Suche nach Schönheit und Liebe tief in das eigene Innere zu schauen. Ein wahrer Lehrer ist Jemand, der dir hilft, deinen eigenen inneren Lehrer zu finden.»

Ziel der Buddhistischen Psychologie ist es, für dich selbst ein guter Psychotherapeut zu sein.

In der Lehre des Buddha geht es darum, den Geist in Achtsamkeit, Erkenntnis und Liebe zu trainieren. Du kannst dich von jeglichem Leiden befreien und ein Leben frei von Leiden – für dich selbst und alle anderen Lebewesen – anstreben.

Unterschied zu den anderen psychologischen Ansätzen ist, dass es in der Lehre des Buddha nichts mächtigeres als den «Human Mind», also den menschlichen Geist, gibt. In der tibetischen Buddhismus Lehre gibt es keine Gottheit, die richtet oder belohnt und so können wir auch nicht einfach glauben was eine Gottheit sagt. Wir müssen durch unser eigenes Beobachten und Erfahren zu einer Erkenntnis gelangen.

Das Karma erschaffen wir selbst. Zusätzlich besitzen wir das «Alaya», unser Speicherbewusstsein, wo alle unsere Taten in Form von «Samen» vorhanden sind. Wir bestimmen selbst, welchen Samen wir giessen, damit sie wachsen können.

Mein persönlicher Zugang zur Buddhistischen Psychologie

Ich verbinde meine Beobachtungen, Erfahrungen und Erkenntnisse. So kann ich Ihnen den Ansatz der buddhistischen Psychologie näherbringen. Unverzichtbare Elemente sind:

Meditation und Shiatsu

Meditation ist in der Stille ruhende Achtsamkeit

Shiatsu ist achtsame Berührung und Schulung der Körperwahrnehmung
Kommunikation
Gesprächsführung im Shiatsu Setting
Kommunikation mit sich selbst, Geistesschulung
Körperübungen
Kompetenzen als (ehemalige) Trainerin in Tanz, Kampfkunst und Shiatsu-Gymnastik

Konkret praktizieren wir:

Übungspraxis der Meditation: Leere des Geistes – Im Hier und Jetzt sein ohne jegliche Absicht

Haben wir ein psychisches Leiden, ist unser Geist überfüllt, unruhig, starr. Wird in ein volles Glas weiter Wasser gefüllt, überläuft es bald. Daraus folgend muss zuerst das Gefäss geleert werden. Hierbei kann Meditation helfen.

Stärkende Körperübungen: Allfälliges Ungleichgewicht zwischen den fünf Elementen ausgleichen

Körperlich nehmen wir Emotionen wahr. Körperliche Regungen – beispielsweise Zittern, hoher Puls, flacher Atem – können sich durch Wiederholung und/oder Anhaftung bis hin zu Schmerzen, chronischen Symptomen und Krankheitsmustern weiterentwickeln. Um das zu transformieren, braucht es Bewegung und Ausgleich mit Hilfe von Körper- und Atemübungen.

Übungspraxis des Alltags: Tue nichts Negatives – den Grundsatz Liebe und Wohlergehen für sich und alle Lebewesen verinnerlichen

Sich selbst ein guter Psychotherapeut zu sein, bedeutet nicht, nie wütend, traurig oder niedergeschlagen zu sein. Im ersten Schritt soll die Wut, Trauer oder Niedergeschlagenheit erkannt und im Moment angenommen werden. In einem zweiten Schritt kann durch das eigene Bewusstsein entschieden werden, ob der erste Schritt wiederholt werden soll oder ob einen Schritt weiter gegangen wird. So kann man das Gefühl von Wut, Trauer oder Niedergeschlagenheit hinter sich lassen. Ob dies gelingt, hat meist mit dem Faktor zu tun, wieviel man bis dahin gelernt/trainiert hat.

Dazu eine kurze Geschichte vom Samurai und dem Zen-Meister: Im alten Japan geht ein Samurai zum Zen-Meister und fragt: «Zen-Meister, sag mir: Gibt es Himmel und Hölle?» Der Zen-Meister fängt an, zu lachen und antwortet: «Das weiss doch in Japan jedes Kind!» Der Samurai fühlt sich gekränkt und die Wut überkommt ihn. Er zieht sein Schwert und will den Zen-Meister köpfen. Dieser sagt: «Sieh, da öffnet sich das Tor zur Hölle!» Der Samurai hält inne, erkennt seinen Irrtum und steckt sein Schwert zurück in den Schaft. Darauf erwidert der Zen-Meister: «Sieh, da öffnet sich das Tor zum Himmel!»

Sind Sie interessiert, dass ich Sie auf Ihrem Weg zu diesen Kompetenzen begleite?

Wenn ja, dann trainieren wir drei gleiche Teile/Sequenzen:

• Zusammen mit Meditation kommen wir in die Ruhe
• Durch achtsames Zuhören trainieren wir «wahrhaftige Kommunikation»
• Mit achtsamen Körperübungen stärken wir unseren Körper

SETTING

Wir treffen uns zu zweit. Somit kann ich ganz individuell auf Sie mit Ihren eigenen Bedürfnissen und Frage eingehen.

Melden Sie sich bei Interesse telefonisch, per E-Mail oder
buchen Sie online ein Termin Button = ACHTSAMKEITSTRAINING

Dauer: 60 Minuten

Räumlichkeiten: Bei mir in der Praxis

Kosten: 80.- pro Sitzung NICHT Krankenkassen anerkannt

Es freut mich, wenn ich Sie auf Ihrem Weg zum Glück ein Stück begleiten darf.

Mediation hilft Lösungen anstelle von Kompromisse zu finden.  – Weiterlesen >